頸椎骨質增生怎么鍛煉？

      頸椎骨質增生怎么鍛煉？這種情況，疼痛緩解后可以適當的練習頸椎米字操，游泳，瑜伽，騎單車等，循序漸進的鍛煉，逐漸增加鍛煉的頻次和力量，癥狀明顯的話可以口服頸復康顆粒和萬通筋骨片等，對癥處理觀察看下。

      骨質增生退行性變隨著年齡增大會逐漸加重，和勞累受涼負重或者一個姿勢過久比如久坐久站也有關系，同時骨質疏松癥也會引起疼痛和骨刺加重，這個年齡容易引起骨質疏松癥，您可以全面營養(yǎng)適當補鈣多曬太陽。在不疼痛的情況下適當活動鍛煉肌肉力量，主要注意休息避免勞累受涼負重，應用激藥物中藥治療骨質疏松癥藥物比如密蓋息等也有幫助，可以懸垂練習，也可以打羽毛球。