減肥首先要控制飲食,飲食要清淡,一日三餐要規(guī)律,要少食多餐,不要暴飲暴食,也不要吃高熱量的食物,每天晚飯后也要適當?shù)倪M行一些自己喜歡的運動,有助于減肥。
要調(diào)整飲食結(jié)構(gòu),以無谷雜糧為主食,可以多吃蔬菜水果,不要吃油煎油炸的食品我要吃高熱量高脂肪高糖的食物另外要加強體育鍛煉今年四十分鐘以上的有氧運動。
看病 男科 婦科 癲癇 性病 養(yǎng)生 新聞 白癲風 牛皮癬
就醫(yī) 疾病信息 健康經(jīng)驗 癥狀信息 手術(shù)項目 檢查項目 健康百科 求醫(yī)問藥
用藥 藥品庫 疾病用藥 藥品心得 用藥安全 藥品資訊 用藥方案 品牌藥企 明星藥品
有問必答 內(nèi)科 外科 兒科 藥品 遺傳 美容 檢查 減肥 中醫(yī)科 五官科 傳染科 體檢科 婦產(chǎn)科 腫瘤科 康復科 子女教育 心理健康 整形美容 家居環(huán)境 皮膚性病 營養(yǎng)保健 其他科室 保健養(yǎng)生 醫(yī)院在線