怎樣才能快速減肥，要注意什么？

保密 | 0個(gè)月 2021-08-03 15:35:51 1人回復(fù) 來(lái)自

健康咨詢描述：怎樣才能快速減肥，要注意什么？

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2021-08-03 20:11:38 我要投訴

      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      可以選擇吃健身營(yíng)養(yǎng)餐，多運(yùn)動(dòng)的同時(shí)要加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)，因?yàn)檫\(yùn)動(dòng)以后大量的出汗很容易導(dǎo)致礦物質(zhì)及微量元素缺失，不僅要大量的補(bǔ)充水分，適當(dāng)?shù)娘嬘玫}水，還要多吃優(yōu)質(zhì)蛋白，比如瘦肉、蛋類、牛奶、魚(yú)肉等。同時(shí)要戒煙限酒、心理的平衡，長(zhǎng)期堅(jiān)持才能減重。不存在所謂快速輕松的減肥秘訣，要想減重，一定需要毅力，長(zhǎng)期堅(jiān)持，需要科學(xué)的方法，才能夠真正實(shí)現(xiàn)有效減肥。?