瘦腿成功的有沒(méi)有怎么快速瘦腿，肉比較松的那種
保密 | 0個(gè)月 2021-08-03 14:35:27
1人回復(fù)
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2021-08-03 15:13:09 我要投訴
腿部肉松弛怎么減，最有效的方法就是長(zhǎng)時(shí)間的快走，建議時(shí)間在45分鐘到2個(gè)小時(shí)之間就可以。要通過(guò)快走的方式使腿部的脂肪得到松解，肌肉得到鍛煉，這樣就能使大腿盡快的瘦下來(lái)，肌肉變得緊實(shí)。而且還要配合飲食，這樣的才能事半功倍，對(duì)于飲食上應(yīng)該控制，可以多吃一些蔬菜及蛋白質(zhì)，但是脂肪一定要少吃。這樣可以有效的消耗體內(nèi)的脂肪，使其燃燒而達(dá)到減大腿的目的。
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