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夏榮林 天津市天津醫(yī)院 主治醫(yī)師
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2021-08-02 09:02:37
指導(dǎo)意見：
能吃。蔬菜和水果能量低，富含各種維生素和其他營養(yǎng)物質(zhì)。減肥期間補充蔬菜水果，增加膳食纖維，避免便秘。而蔬菜水果也能達(dá)到飽腹感。吃什么都好，減肥的同時保持身體健康。而且，選擇糖分少的水果。據(jù)研究，菠蘿、哈密瓜、木瓜、異國水果、香蕉、葡萄等水果的血糖指數(shù)都比較高，所以減肥者要防止吃太多這些水果。而蘋果、獼猴桃、檸檬、李子、櫻桃、柑橘的血糖指數(shù)較低，是減肥者搭配水果餐時的較好選擇。
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