吃水果代餐可以減肥嗎

      通常情況下用水果代餐是可以達到減肥的效果的，不過因為長時間的用水果代餐容易讓身體出現營養(yǎng)不良的情況，對于身體健康是會有一定的損害的，而且如果恢復飲食之后，身體很有可能會出現反彈的現象，所以一般是不推薦用水果代餐的方式來進行減肥的。在減肥的時候，建議減肥者要注意營養(yǎng)的全面性，不要長期只攝入單一的營養(yǎng)。

      水果對于減肥患者是不錯的一種食物選擇，減肥者也需要每天營養(yǎng)的均衡，不能只吃水果餐，因為水果餐中只含有纖維素，維生素等營養(yǎng)物質，對于人體營養(yǎng)是不夠全面的，減肥患者每天脂肪，蛋白質，碳水化合物也要按比例攝入，合理搭配，營養(yǎng)進食是最健康的，也是最科學的，不能每天都以水果代餐來代替三頓正餐，這樣長時間會造成營養(yǎng)不良，對減肥也是不利的。