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趙菁 北京積水潭醫(yī)院 副主任醫(yī)師
擅長(zhǎng): 擅長(zhǎng)頑固性高血壓及血壓波動(dòng)較大的降壓藥物的調(diào)整，擅
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2023-01-02 05:19:47 我要投訴
你好，降血壓的快速方法是什么在日常生活中有很多快速降血壓的方法，比如快步走，快步走路可使高血壓降低八到六個(gè)毫米汞柱，鍛煉也可以幫助心臟更有效的進(jìn)行氧氣的交換，可以嘗試增加走路的速度或是距離。應(yīng)激可以導(dǎo)致血壓進(jìn)行上升，早上和晚上的時(shí)候，都可以試著深呼吸。平時(shí)多吃一些含鉀豐富的食物，比如每天可以攝入豌豆、紅薯、橘子、番茄或者是哈密瓜、干果，可以吃一些黑巧克力，黑巧克力中含有黃烷醇，可以使血管更加有彈性。對(duì)于日常生活中想快速降壓，可進(jìn)行快步走，深呼吸或者可以通過日常合理的飲食，來達(dá)到降壓的目的。
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