基本天天都做噩夢(mèng)被嚇醒

      病情分析：
      你好，從你的敘述中得知你的情況，因?yàn)榛久刻於甲鲐瑝?mèng)，導(dǎo)致你很困擾。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      你平時(shí)應(yīng)該也是一個(gè)膽小怕事，比較愛(ài)焦慮的人，夢(mèng)見(jiàn)與壓力，內(nèi)心矛盾，生活迷茫，人際關(guān)系，情緒波動(dòng)，睡眠環(huán)境等因素有關(guān)系。首先建議你做到規(guī)律生活不要熬夜，睡前不要看恐怖片。其次加強(qiáng)體育鍛煉，運(yùn)動(dòng)可以緩解壓力，穩(wěn)定情緒狀態(tài)，提高睡眠質(zhì)量。第三，睡前你也可以做做冥想正念減壓，對(duì)你睡眠質(zhì)量也有很好的效果的。喜馬拉雅上有美國(guó)正面大師卡巴金的著作《正念此刻一枝花》可聽(tīng)可看，對(duì)你很有幫助的。第四，如果你覺(jué)得目前的噩夢(mèng)對(duì)你的工作和生活影響很大，最好去看看精神心理醫(yī)生，在心理醫(yī)生的協(xié)助下讓自己走出困境。