產(chǎn)后怎么可以讓下面變緊
女 | 27歲 2021-08-01 19:22:53
1人回復(fù)
來(lái)自未知
健康咨詢描述： 閨蜜前幾天剛生完孩子，她跟我說(shuō)感覺下面有些松，所以她想知道產(chǎn)后怎么可以讓下面變緊？
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2021-08-02 07:42:19
產(chǎn)后陰道松弛想要變得更緊致，產(chǎn)后應(yīng)該在產(chǎn)后24小時(shí)后可以做深健身操，比如抬腿運(yùn)動(dòng)，仰臥起坐，縮肛運(yùn)動(dòng)，反復(fù)收縮肛門以及練習(xí)空中登自行車，產(chǎn)后時(shí)間可以配合滕胸臥位，預(yù)防子宮后期以上這些運(yùn)動(dòng)以及健身操作每天2~3次，每次10分鐘左右。
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