長期犯困集中不了注意力情緒低沉

      病情分析：
      你好，根據(jù)你描述自己現(xiàn)在的表現(xiàn)，16歲女生長期犯困注意力不能集中，情緒低落，睡眠質(zhì)量不好考慮是經(jīng)歷太多出現(xiàn)心境障礙的表現(xiàn)。
      指導(dǎo)意見：
      建議到正規(guī)醫(yī)院心理科進一步進行咨詢就診，平時應(yīng)該學(xué)會調(diào)節(jié)自己心態(tài)，把心里面壓抑事情全部釋放出來，多戶外參加集體性活動，多選擇自己比較感興趣或開心快樂事情做分散注意力，遇到問題多和家人溝通交流，積極配合心理醫(yī)生的指導(dǎo)治療。

      病情分析：
      通過您的描述，您目前這種狀況更多的是由于情緒低落，焦慮，緊張壓抑導(dǎo)致的，因為情緒不好很容易，或者說最常見的表現(xiàn)就是睡眠不好，往往還會出現(xiàn)一些軀體上的模式，食欲不振，焦慮緊張等等，甚至頭腦反應(yīng)遲鈍，什么也不想做
      指導(dǎo)意見：
      你目前這種狀況建議您，作者將內(nèi)心的壓抑委屈向家人或要好的朋友傾訴，同時也建議讓家人帶你尋求心理咨詢師的幫助