自然減肥瘦身方法要怎么辦才好

      控制飲食、規(guī)律運(yùn)動(dòng)是最佳的自然減肥方法，在飲食上要嚴(yán)禁食用高脂肪、高熱量的食品，要清淡飲食，多食用新鮮的蔬菜、水果，新鮮的蔬菜、水果中含有纖維素、維生素，可以有效抑制人體內(nèi)脂肪細(xì)胞的囤積，清除體內(nèi)毒素，保持大便通暢，促進(jìn)人體的新陳代謝。也可以早上起來喝一杯溫開水或淡鹽水，可以使腸道通暢，促進(jìn)毒素的排出。還可以運(yùn)動(dòng)，要以有氧運(yùn)動(dòng)為主，如游泳、慢跑、瑜伽、爬山等，選擇一項(xiàng)自己感興趣的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，并且長(zhǎng)期堅(jiān)持，只要做到管住嘴、邁開腿，并持之以恒，一定會(huì)達(dá)到理想的減肥效果。