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饒超峰 鷹潭市人民醫(yī)院 主治醫(yī)師
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2021-08-01 08:45:09
瘦大腿的方法很多，最直接的手段自然是通過運動方式減肥，首先，可以通過下蹲運動的方法達到瘦大腿的目的，下蹲運動的主要動作要領是保持下蹲姿勢，堅持5-10分鐘左右，每天進行3-5次。其次，可以通過蛙跳的形式瘦腿，每次蛙跳次數達到30次左右，每天進行3-4次。除此之外，常見的長跑、游泳以及瑜伽等都能夠達到瘦大腿的作用，有氧運動還能更好的塑造腿型，有助于大腿部位的脂肪燃燒。對于長期不運動的人群來說，在進行有氧運動的時候會出現肌肉酸痛的現象，這是比較常見的現象，堅持一段時間之后就會度過瓶頸期，肌肉酸痛的現象就會得到緩解。
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