哪些食物中碳水化合物較高？

女 | 0個(gè)月 2021-08-01 07:10:18 1人回復(fù) 來(lái)自未知

健康咨詢描述：哪些食物中碳水化合物較高？

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2021-08-01 07:16:53

你好，碳酸化合物的食物有以下幾類：第一類是谷類，比如小米、大米、玉米、燕麥、面條、饅頭、餡餅等。第二類水果，比如蘋果、梨、桃、香蕉、西瓜，這些水果當(dāng)中也往往含有大量的碳水化合物。第三類蔬菜，蔬菜當(dāng)中根莖類的蔬菜，比如土豆、紅薯、山藥、芋頭、藕等也是含有很多的碳水化合物。碳水化合物是一種可以提供能量的糖類化合物，它是構(gòu)成身體的重要物質(zhì)，不僅可以提供大腦所需要的能量，而且還可以調(diào)理脂肪代謝和提高膳食纖維，是維持生命活動(dòng)的主要來(lái)源。