如何預(yù)防老年骨質(zhì)疏松

      簡單一點(diǎn)來說，根據(jù)病人實(shí)際年齡不同，自身身體健康狀況，及骨質(zhì)疏松的程度不同具體治療方案也不同的，年輕一些的，單純的輕度骨質(zhì)疏松早期預(yù)防，一般是建議您平時(shí)要養(yǎng)成良好飲食習(xí)慣和生活習(xí)慣，合理規(guī)范的補(bǔ)鈣，適當(dāng)適量戶外曬太陽光，根據(jù)自己實(shí)際身體情況，適當(dāng)適量選擇一個(gè)適合自己的室外運(yùn)動(dòng)方案，具體情況建議您最好還是去當(dāng)?shù)毓⑷揍t(yī)院門診面診檢查明確診斷和目前疾病的程度再?zèng)Q定下一步適合自己的針對性治療方案為宜的。

      預(yù)防老年骨質(zhì)疏松，首先要進(jìn)行補(bǔ)鈣?？梢赃m當(dāng)?shù)某砸恍┾}片或者活性維生素d。同時(shí)在飲食上多吃一些鈣含量豐富的食物。需要適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行一些運(yùn)動(dòng)，多曬太陽。平時(shí)要少喝一些濃茶，咖啡以及一些碳酸飲料。不要長期酗酒。不要使用激素類的藥物。