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陳琳 鷹潭市人民醫(yī)院 副主任醫(yī)師
擅長: 擅長糖尿病，甲狀腺疾病，骨質(zhì)疏松等內(nèi)分泌代謝疾病。
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2021-07-31 17:25:27
以俯臥撐的姿勢，但是要將兩只小臂向前平放在地上，鎖定肩部關(guān)節(jié)不動，保持脊椎挺直。與此同時(shí)抬起左腿和右手，伸直抬高地面，保持約3秒鐘，然后還原。20個(gè)動作一組，完成一組換腿和手臂的動作。堅(jiān)持就能減肥。
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