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2021-07-31 15:59:20
如果大腿和臀部偏粗，一般最常見的就是梨形身材的人，這些人在平時瘦大腿和臀部時是需要采取合理的方法來進行鍛煉的，一般仰臥起坐，上下蹲，平板支撐，原地高抬腿，對瘦大腿和臀部都比較有幫助。但是一定要通過長期的鍛煉來進行控制體重，飲食上要注意控制，飲食上不宜多吃甜食。
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