醫(yī)生回復區(qū)
朱振國 鶴崗市人民醫(yī)院 副主任醫(yī)師
擅長: 二型糖尿病,甲狀腺疾病的神經(jīng)系統(tǒng)并發(fā)癥,痛風,骨質
幫助網(wǎng)友：28515
微信掃一掃，隨時問醫(yī)生
微信掃一掃，隨時問醫(yī)生
2021-07-15 21:37:12 我要投訴
指導意見：
管住嘴、邁開腿，制定合理的膳食食譜，控制總熱量的攝入，選擇一項適合自己的運動堅持下來，跑步、游泳、散步、跳操都可以，使自己的體重基本到達標準體重的位置
2021-07-15 16:38:38 我要投訴
首先應該控制飲食，多吃新鮮水果蔬菜及高蛋白的食物，然后就增強有氧鍛煉，每天進行半小時以上的慢跑，快走跳繩等，鍛煉前熱身，鍛煉后拉伸，這樣的話就會達到瘦腿減肥效果。
1
2
3
4
醫(yī)生在線免費咨詢
