吃南瓜有助于減肥嗎

      南瓜屬于一種優(yōu)質(zhì)的碳水化合物來(lái)源。對(duì)于減肥是更有幫助的。南瓜的升糖指數(shù)是偏低的，不會(huì)像我們常吃的精米、精面一類的主食，使血糖迅速上升，影響胰島素的敏感程度。這樣多余的熱量就很難儲(chǔ)存在我們身體中，而且其中含有豐富的膳食纖維，可以增加人的飽腹感，在減肥過程中很難出現(xiàn)饑餓的現(xiàn)象。

      南瓜是一種低熱量，低脂肪，低碳水化合物的食物，同時(shí)含有豐富的膳食纖維和果膠，能夠調(diào)節(jié)腸胃吸收，保護(hù)胃黏膜，所以說(shuō)吃南瓜對(duì)減肥是有促進(jìn)作用的。建議的話，適當(dāng)?shù)脑鰪?qiáng)有氧鍛煉，會(huì)有更好的減肥效果。