什么時間喝奶減肥效果很好

      減肥的時候晚上睡覺前喝一杯牛奶最好，睡前喝一杯牛奶，不僅可以提高睡眠質(zhì)量，還可以促進(jìn)腸胃消化，排除體內(nèi)毒素，而且牛奶中還含有鈣和豐富的營養(yǎng)物質(zhì)，可以補(bǔ)充減肥期間身體所消耗的營養(yǎng)，減肥的時候喝牛奶最好是喝脫脂或者是低脂牛奶，吸收之后是不會轉(zhuǎn)化成脂肪的。

      對于這種情況，個人建議患者可以把喝奶的時間設(shè)置為早上或者是中午的時候都具有比較好的減肥的效果，因?yàn)榕Ｄ讨斜旧砗械牡鞍踪|(zhì)成分是比較多的，所以可以起到比較好的減肥的作用。

      減肥期間的話盡量不要喝奶茶，因?yàn)槟滩韬奶欠种臼潜容^多的，而且熱量較高，對減肥是不利的，如果實(shí)在想喝的話建議一周喝1~2次就足夠了，過多喝的話，影響減肥效果。
      以上是對“什么時間喝奶減肥效果很好”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！