怎么迅速瘦臀

      臀部主要是由皮下脂肪和肌肉組成的，所以瘦臀需要注意減脂和降低肌肉的含量，可以通過無氧運動加有氧運動相結(jié)合來鍛煉臀部，達(dá)到瘦臀的目的。一般常選擇深蹲、硬拉等動作，每組動作做到力竭，間隔30秒做三組，注意動作的標(biāo)準(zhǔn)，避免受傷。然后做有氧運動跑步半小時，結(jié)束后注意做科學(xué)的拉伸。通過上述的運動，持續(xù)一段時間會有明顯的效果。

      想快速達(dá)到瘦腿效果，建議可以去正規(guī)的醫(yī)療機構(gòu)進(jìn)行抽脂瘦臀手術(shù)，這樣的話見效比較快，而且以現(xiàn)在的技術(shù)水平來說，安全系數(shù)也較高，能夠快速達(dá)到局部瘦臀效果。