背部筋膜炎吊單杠有用嗎

      背部筋膜炎，吊單杠是可以的。針對(duì)患有背部筋膜炎的患者，在癥狀緩解期可以采取如下的方式來(lái)進(jìn)行鍛煉：一、建議此類患者可以采取持續(xù)的平路慢走，或者是慢跑的方式進(jìn)行鍛煉。此類鍛煉的意義在于，在持續(xù)慢走或者慢跑的過(guò)程中，患者能夠保持胸膛挺起，這時(shí)候脊柱就會(huì)處于一個(gè)正常的生理彎曲。另外，通過(guò)雙臂的持續(xù)擺動(dòng)，就能夠使肩背部的肌肉得到充分的放松。二、建議患者可以做一下拉伸類的鍛煉。比如患者可以練習(xí)一下瑜伽，或者是引體向上、吊單杠這類的活動(dòng)。三、此類患者可以針對(duì)肩背部、腰背部的肌肉，做相應(yīng)的力量鍛煉。比如患者可以在羅馬椅上練習(xí)反式的仰臥起坐，或者是通過(guò)游泳鍛煉上述部位的肌肉。四、患者可以做一些體操鍛煉。比如患者可以跟著視頻練習(xí)一下五禽戲、八段錦之類的活動(dòng)，通過(guò)這一系列的活動(dòng)，能夠有效的疏通人體的氣機(jī)，繼而預(yù)防和緩解肩背部出現(xiàn)經(jīng)絡(luò)阻塞的情況。