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童海濤 安徽省第二人民醫(yī)院 主治醫(yī)師
擅長(zhǎng): 糖尿病、肥胖癥、骨質(zhì)疏松、痛風(fēng)、脂質(zhì)代謝紊亂以及甲
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2021-07-29 13:39:12
瘦肌肉大腿可以通過(guò)低強(qiáng)度有氧運(yùn)動(dòng)以及多拉伸腿部來(lái)達(dá)到變瘦的效果。有氧運(yùn)動(dòng)主要包括慢跑、快走、游泳等，這類(lèi)運(yùn)動(dòng)能夠較少的刺激腿部的肌肉，每次堅(jiān)持30分鐘以上，可以考驗(yàn)肌肉的耐力，將肌肉的纖維變長(zhǎng)，有利于肌肉腿變瘦，使腿型變得更加完美。如果效果不明顯，可以到正規(guī)醫(yī)院通過(guò)注射瘦腿針來(lái)瘦腿。
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