輕度神經(jīng)衰弱可以吃什么食物

      患有神經(jīng)衰弱的朋友們可以吃酸棗仁粉來緩解失眠癥狀，酸棗仁具有寧心、安神的作用，可以幫助睡眠，當(dāng)然如果患者朋友們的癥狀嚴(yán)重的話建議患者朋友們盡早去醫(yī)院進行治療，治療期間要注意飲食清淡，適當(dāng)?shù)淖鲂┻\動。神經(jīng)衰弱是神經(jīng)癥的一種，最常見的癥狀就是在精神上很容易感到興奮，但是腦力卻往往會覺得疲勞。睡眠障礙是神經(jīng)衰弱的典型表現(xiàn)之一，而其中又以失眠最多見,那么朋友們患上神經(jīng)衰弱該怎么辦呢?該怎么進行飲食治療?接下來，我們就來了解一下。一，患者朋友們可以食用一些酸棗仁。酸棗仁補肝，寧心，斂汗，生津，具有寧心、安神的作用，可以幫助睡眠，失眠嚴(yán)重的情況下，患者朋友們可以用該藥研未用開水送服，不過只是吃一些酸棗仁粉是沒有多大作用的，這要根據(jù)你的脈象和癥狀來判斷是不是一定要使用這味藥。酸棗仁粉在中藥的藥性上是沒有什么毒副作用的，只是起到安神的作用，所以患者朋友們是可以吃的，不過患者朋友們最好可以使用酸棗仁來泡水服用，平時注意飲食上要清淡，女性患者朋友們在哺乳期還要多注意保暖防止感染受涼從而影響到正常的哺乳。二，患者朋友們還可以服用些阿膠，阿膠的味道有些讓人不太習(xí)慣，所以朋友們可以在其中加入冰糖、蜂蜜等調(diào)味。如果果失眠嚴(yán)重還可以加入適量的酸棗仁。三，患者朋友們還可以在睡前喝一杯溫?zé)岬呐Ｄ?，泡泡熱水腳，這些都能起到寧神鎮(zhèn)靜、消除疲勞的作用，有助于盡快入睡。四，當(dāng)然神經(jīng)衰弱的朋友們多是處于緊張的狀態(tài)，所以患者朋友們可以嘗試練練瑜伽，它能夠幫助患者朋友們放松身心，讓繃的身體和神經(jīng)都能夠有所緩解，晚上睡覺自然也會變得香甜了。