吃什么能預防骨質(zhì)疏松癥

      指導意見：
      1.患者可以吃一些豆制品，比如豆花，豆腐腦，豆?jié){，豆腐之類的。這類食物攝入到人體內(nèi)部之后，可以為人體補充豐富的鈣質(zhì)和蛋白質(zhì)。除此以外，對于一些存在雌激素缺乏的患者也有一定的緩解作用。這樣就可以起到一定的預防骨質(zhì)疏松的作用。2.此類患者可以吃一些優(yōu)質(zhì)的動物蛋白質(zhì)。比如建議患者可以吃一些魚肉，蝦肉，牛奶，牛羊肉之類的。這些食物當中不僅僅含有豐富的蛋白質(zhì)，而且可以提供豐富的鈣質(zhì)，因此對于骨質(zhì)疏松有一定的預防作用。3.此類患者可以吃一些富含鈣質(zhì)的主食或者是蔬菜。比如推薦患者可以吃燕麥或者是芹菜葉之類的，以補充鈣質(zhì)。