其他類似問題
醫(yī)生回復(fù)區(qū)
陳琳 鷹潭市人民醫(yī)院 副主任醫(yī)師
擅長: 擅長糖尿病，甲狀腺疾病，骨質(zhì)疏松等內(nèi)分泌代謝疾病。
幫助網(wǎng)友：8166
微信掃一掃，隨時問醫(yī)生
微信掃一掃，隨時問醫(yī)生
2021-07-28 05:23:33
首先要改變飲食習(xí)慣，盡量不吃糖份和油份很高的食物，多吃一些低卡路里的食物，零食盡量少吃藥，堅(jiān)持運(yùn)動，這樣才能更好的達(dá)到減肥的效果。運(yùn)動后要注意拉伸和腿部肌肉的放松。肌肉腿應(yīng)該首先用按摩來緩解肌肉緊張，減少使肌肉發(fā)達(dá)的無氧運(yùn)動。多做一些快走，游泳等有氧運(yùn)動，同樣，運(yùn)動之后要注意腿部的拉伸和肌肉的放松。
1
2
3
4
您可能關(guān)注的問題
醫(yī)生在線免費(fèi)咨詢
