為了補鈣平時應(yīng)該多吃什么呢？

      1、輕微的缺鈣：通過合理的飲食來補充鈣，比如各種奶制品，新鮮牛奶、酸奶都含有較高的鈣。另外，其它飲食成分，如各種粗糧制品，不僅含有豐富的膳食纖維，同時鈣質(zhì)含量也較豐富。各種肉類，包括豬肉、牛肉、魚肉都含有豐富的鈣，各種新鮮蔬菜、水果都含有豐富的鈣元素，只要合理安排飲食，輕微的缺鈣一般都能得到糾正。2、鈣缺缺乏嚴(yán)重：病人出現(xiàn)嚴(yán)重的缺鈣癥狀，比如手足搐搦，希望患者能到醫(yī)院得到及時的診斷和治療，合理補充維生素D和鈣。