骨質(zhì)疏松如何調(diào)養(yǎng)

      骨質(zhì)疏松的調(diào)理：1.調(diào)整生活方式，加強(qiáng)營養(yǎng)，均衡飲食，充足日照，規(guī)律運(yùn)動(dòng)，戒煙，限酒，避免過量飲用咖啡，避免過量飲用碳酸飲料，盡量避免或少用碳酸飲料，盡量避免或少用影響骨代謝的藥物。2.骨健康基本補(bǔ)充劑，鈣劑，VD。3.抗骨質(zhì)疏松藥物治療，雙能X線T值小于或等于-2.5時(shí)，無論是否有過骨折，需要使用抗骨質(zhì)疏松的藥物治療，主要有雙磷酸鹽類，如阿侖膦酸鈉；降鈣素類，如鰻魚降鈣素；絕經(jīng)激素治療，可選擇性雌激素受體調(diào)節(jié)劑；甲狀旁腺素類似物；鍶鹽；活性VD極其類似物

      骨質(zhì)疏松的保養(yǎng)分為日常調(diào)養(yǎng)和飲食調(diào)養(yǎng)，在日常就是堅(jiān)持科學(xué)的生活方式，要堅(jiān)持的進(jìn)行體育鍛煉，多曬太陽，堅(jiān)持長期補(bǔ)鈣，保持良好的心態(tài)，加強(qiáng)自我保護(hù)，避免吸煙飲酒。在飲食方面要吃高鈣高磷的食物，包括魚，蝦，乳制品，骨湯，雞蛋，蔬菜等，要減少糖和鹽的攝入。

      骨質(zhì)疏松的調(diào)養(yǎng)主要在飲食方面進(jìn)行調(diào)理。多吃一些富含鈣質(zhì)的食物。平時(shí)需要進(jìn)行一些運(yùn)動(dòng)。多曬一曬太陽。在藥物方面可以在醫(yī)生指導(dǎo)下應(yīng)用抗骨質(zhì)疏松的藥物治療。比如應(yīng)用雙磷酸鹽和降鈣素類的藥物進(jìn)行治療。平時(shí)要避免進(jìn)行劇烈的運(yùn)動(dòng)，防止跌倒的情況發(fā)生。
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