為什么有些人不適合跳繩減肥
女 | 24歲 2021-07-27 11:48:29
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來自未知
健康咨詢描述： 前段時間和閨蜜一起做運(yùn)動減肥，我們一起在跳繩，但是剛開始跳，她就感覺到不適，所以詢問一下為什么有些人不適合跳繩減肥？
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2022-06-22 08:26:42 我要投訴
針對于過度肥胖的人。他們在跳躍的時候體重會容易對腿部關(guān)節(jié)造成很大的壓力，導(dǎo)致運(yùn)動損傷，所以最好不要選擇跳繩進(jìn)行運(yùn)動。建議跳繩的時候一定要循序漸進(jìn)，跳繩的速度和時間應(yīng)該根據(jù)個人的情況來定，一開始每次運(yùn)動可以5~10分鐘逐漸的進(jìn)行延長，跳繩的時候不要全腳掌落地，不要在水泥地上跳繩。
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