健康咨詢描述: 為什么說23歲之前不適合減了,我172厘米,體重60公斤,我感覺我好胖
23歲前處于青春期,不健康減肥容易影響正常發(fā)育,所以不是不能減,而是要用合理的方式。要在平時(shí)養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣,合理控制飲食,少吃肥膩、油炸食品和甜食,拒絕零食、飲料和速食食品,規(guī)律飲食,三餐定時(shí)定量,避免暴飲暴食,均衡營養(yǎng),避免挑食,避免過度睡眠和睡前加餐,同時(shí)適當(dāng)增加體育鍛煉。
不胖的,非常標(biāo)準(zhǔn),你的體重指數(shù)為:20(標(biāo)準(zhǔn)范圍為18.5-23.9),在23歲之前,還有部分器官發(fā)育不完善,減肥可能會導(dǎo)致營養(yǎng)缺乏或不平衡,所以等身體發(fā)育完善以后再去減。
病情分析:
您好,這個(gè)可以采取減肥的,只要采取科學(xué)的減肥方法就可以的。
指導(dǎo)意見:
建議您可以通過增加體育鍛煉和控制飲食來進(jìn)行減肥,平時(shí)注意少吃高熱量食物,零食,快餐的。
以上是對“為什么說23歲之前不適合減肥”這個(gè)問題的建議,希望對您有幫助,祝您健康!
病情分析:
你好,根據(jù)你的身高體重來算,你的體重指數(shù)在正常范圍之內(nèi),不需要減肥。
指導(dǎo)意見:
建議你生活規(guī)律,合理飲食,多吃水果青菜及粗糧,少吃油煎油炸食品及甜食,特別是女孩子,過度減肥影響內(nèi)分泌激素水平,引起月經(jīng)紊亂或閉經(jīng)。
病情分析:
你好,很高興為你解答問題,根據(jù)你的敘述23歲之前不適合減肥的問題
指導(dǎo)意見:
你好,根據(jù)你的敘述23歲之前不適合減肥沒有這種說法,應(yīng)該是不能過度節(jié)食減肥,容易造成胃腸道疾病,內(nèi)分泌失調(diào),月經(jīng)紊亂等,根據(jù)你現(xiàn)在你身高,你的體重現(xiàn)在在標(biāo)準(zhǔn)體范圍內(nèi),你可以通過運(yùn)動(dòng)讓身材更有型。
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