15歲適不適合減肥??？

      你好，可以運(yùn)動(dòng)均衡營(yíng)養(yǎng)減肥。減肥需要管住嘴，邁開(kāi)腿，每日三餐。清淡易消化，多吃新鮮的蔬菜水果，另外長(zhǎng)期堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)。每天至少一小時(shí)以上。同時(shí)還需休息好，保證充足的睡眠，保持心情舒暢。
      

      15歲還在身體的發(fā)育時(shí)期，所以這個(gè)時(shí)期不建議過(guò)度的節(jié)食減肥，但是可以通過(guò)適當(dāng)?shù)目刂骑嬍?，避免暴飲暴食，少吃不油膩的食物以及配合有氧運(yùn)動(dòng)來(lái)進(jìn)行減肥，減肥最好的方式就是管住嘴邁開(kāi)腿，平時(shí)少吃小食品，少喝碳酸飲料。
      

      病情分析：
      你好，目前你的年齡是15歲，正處在生長(zhǎng)發(fā)育關(guān)鍵期，如果想減肥的話，是需要比較慎重的
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      158厘米標(biāo)準(zhǔn)體重應(yīng)該在53公斤左右，目前你的體重確實(shí)略微高出了標(biāo)準(zhǔn)，你這種情況不要采用藥物或者是節(jié)食減肥。建議你調(diào)整一下飲食結(jié)構(gòu)，每餐營(yíng)養(yǎng)豐富，保證充足的水果和蔬菜主食應(yīng)該少吃，并且要少吃油脂含量較高的食物以及甜食。同時(shí)需要多運(yùn)動(dòng)消耗身體多余的脂肪。這種方式所達(dá)到的減肥對(duì)身體是沒(méi)有損害的
      
      以上是對(duì)“15歲適不適合減肥??？”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，根據(jù)你的身高體重判斷體重。體重是屬于超標(biāo)的。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      建議您最好是采取科學(xué)的減肥方法來(lái)進(jìn)行減肥，平時(shí)多增加一些體育運(yùn)動(dòng)。飲食上注意少吃零食或者快餐食品，少吃高熱量高油脂類(lèi)食物。
      

      病情分析：
      你好，根據(jù)你的描述十五女孩，身高158厘米，體重140斤，是肥胖體型。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      建議，你是應(yīng)該采取正確方式減肥，不要使用減肥產(chǎn)品。首先改變飲食結(jié)構(gòu)，不吃肥膩及油炸食品，不吃甜食零食，每次吃飯七成飽，第二，制定運(yùn)動(dòng)鍛煉計(jì)劃，每天堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)一到二小時(shí)，比如：跑步、跳繩、呼啦圈等，這樣體重會(huì)慢慢下降，并且不影響生長(zhǎng)發(fā)育。
      

      病情分析：
      你好，根據(jù)你描述的情況，15歲也是可以減肥的，但是說(shuō)要適合，可以適當(dāng)運(yùn)動(dòng)減肥。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      建議，平時(shí)注意飲食要規(guī)律，清淡易消化，平時(shí)要少吃辛辣刺激油膩的食物，晚餐要少吃，可以用黃瓜式蘋(píng)果補(bǔ)充，低脂飲食，少吃肉類(lèi)的食物，建議在飯后1小時(shí)以后，再進(jìn)行慢跑，逐步的增加運(yùn)動(dòng)量。