選擇什么奶制品能幫助減肥呢？

      1、脫脂、低脂、富含鈣的牛奶是減肥的最佳選擇。硬奶酪也是適合減肥人群的，不過奶油、雪糕這樣的乳制品就不行。
      2、選擇純牛奶和發(fā)酵牛奶是很好的。低糖或低脂的酸奶是最好的，普通酸奶稍遜。避免食用奶制品飲料，其實，牛奶和酸奶是同一種物質(zhì)，它們的營養(yǎng)價值差不多。然而，與牛奶相比，酸奶更適合減肥的人，因為它容易被吸收。牛奶可能會讓人上火，有很多人喝牛奶的時候會腹瀉，但是吃酸奶的不會上火。此外酸奶含有乳酸菌，可以讓腸道蠕動加速，防止便秘。所以減肥的人喝酸奶更加好。
      3、砂糖牛奶：曾經(jīng)有人喝砂糖牛奶減肥成功，讓腰部贅肉減少很多。砂糖牛奶可以讓飽腹感增強，血糖快速升高，這樣可以減少每餐的攝入量，有減肥效果。