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2021-07-26 11:26:15
指導(dǎo)意見：
1、定時(shí)吃飯，因?yàn)槲改c道有很好的節(jié)律性，只有定時(shí)吃飯才能夠讓饑餓感和飽腹感規(guī)律出現(xiàn)，從而能夠避免因?yàn)橐活D飯不吃造成過多的饑餓感，在下一頓吃的很多引起能量的超標(biāo)而不利于減肥。2、做到飲食有節(jié)制，每頓飯都要吃到七分飽而不要吃的過多，否則會(huì)引起過多能量的攝入。3、要做到葷素的搭配，以素為主，
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