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2021-07-25 21:14:37 我要投訴
每天吃含熱量少的食物減肥最快。人的胖瘦取決于每日攝入量與消耗量之差，攝入少、消耗多則瘦，反之則胖，在進(jìn)食數(shù)量一定的情況下，攝入熱量的高低取決于食物種類，比如每天進(jìn)食碳水化合物、脂肪和蛋白質(zhì)，脂肪和蛋白質(zhì)含熱量是最多的，碳水化合物含熱量也比較多，含熱量最少的是纖維素、無機(jī)鹽、微量元素、維生素等。減少油脂的攝入，比如花生瓜子開心果腰果等，還有肉類食物的攝入。同時(shí)要多做運(yùn)動(dòng)。
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