瘦腿瘦肚子的方法有哪些

      指導意見：
      第一、首先要進行飲食控制，控制每天攝入的碳水化物，每天三餐，不能加宵夜。第二、適當?shù)倪\動，尤其是做一些有氧活動，比如跑步、游泳、登山的活動。第三、適當?shù)淖鲆恍┎灰粯拥幕顒樱餍殿惖幕顒觼碓黾蛹∪夂?，從而提高基礎代謝率。

      如果是享受某一部分的話，可以采用抽脂手術，來減少部分脂肪，如果不想手術的話，建議就要從控制飲食做起，少食多餐，不要暴飲暴食，然后應該多吃一些蔬菜水果，粗糧食物，再者就是增強有氧鍛煉，每天要進行慢跑快走跳繩等強度以及運動量，要根據自身情況決定，增加身體代謝消耗，同時鍛煉前要熱身鍛煉或拉伸，這樣的話就會達到瘦身，瘦肚子還有腿。