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童海濤 安徽省第二人民醫(yī)院 主治醫(yī)師
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2021-07-25 11:38:46
經(jīng)常做俯臥撐是可以減肥的。俯臥撐可以提高腹部核心的力量，做俯臥撐的同時(shí)可以充分的燃燒腹部及全身的脂肪，屬于有氧運(yùn)動，有氧運(yùn)動可以增加體內(nèi)的代謝能力。提高機(jī)體代謝率，通過運(yùn)動讓體內(nèi)的脂肪更好的燃燒起來，從而達(dá)到減肥的效果。堅(jiān)持運(yùn)動的同時(shí)也要合理的控制飲食，多吃一些蛋白質(zhì)豐富的食物。膳食纖維高的食物，可以多吃一些雞肉牛肉增加體內(nèi)蛋白質(zhì)的含量，少吃肥甘厚味的食物。
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