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醫(yī)生回復區(qū)
2022-11-18 11:44:44 我要投訴
能，但是需要堅持。運動的時間和量應該循序漸進，逐漸的增加，避免由于過度運動造成的不適情況，讓身體保持平衡健康的狀態(tài)，一天五十個左右就可以了。但是效果慢。對于脂肪較多真正需要減肥的人群來說，沒有效果。俯臥撐是肌力訓練并不是有氧運動，所以運動的過程不會燃燒脂肪。但是對于體重標準的人群，做俯臥撐能增加肌肉量，肌肉增多，人體基本代謝會增加，消耗的熱量也會增加，所以對于這類人群來說會有一定的減肥效果。
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