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陳琳 鷹潭市人民醫(yī)院 副主任醫(yī)師
擅長: 擅長糖尿病，甲狀腺疾病，骨質疏松等內分泌代謝疾病。
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2021-07-25 06:34:19
主食方面要選擇低熱量主食，可以選擇一些燕麥片、糙米飯或者粗細搭配來進行進餐，并且要控制量。
在做菜或者烹飪肉的過程中，要減少原材料的加工，不要油炸、不要勾芡，可以清炒、清燉或者水煮這樣的形式，來減少烹飪帶給食物的熱量增加，所以減肥者要吃一些低熱量的食物。
2021-07-25 06:34:26 我要投訴
想要減肥，平時飲食要清淡，要多吃新鮮的蔬菜和水果，如菠菜，白菜，蘿卜，冬瓜，苦瓜，西紅柿，或者是蘋果，柚子，獼猴桃，橙子，草莓等。同時也可以吃粗糧，不要吃高熱量的食物。
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