骨質(zhì)疏松需要補充鈣。同時還要補充維生素D和蛋白質(zhì)。補充維生素D可以使患者的骨密度增高。同時骨折的發(fā)生率會明顯的下降。補充蛋白質(zhì)。能夠促進鈣質(zhì)和骨細胞的結(jié)合,提高骨密度,同時也能夠防止骨質(zhì)疏松癥。所以平時在飲食方面可以多補充一些鈣質(zhì)和維生素D以及蛋白質(zhì)。適量的進行運動,經(jīng)常去戶外曬太陽。
可以吃含有充足的維生素D以及維生素a的食物。平時可以多吃一些新鮮的水果和蔬菜,多吃一些豆腐和牛奶。多吃一些含鈣的制劑或者含鈣量高的食物,比如鈣片可以預(yù)防和骨質(zhì)疏松最好的辦法。適當?shù)倪\動多曬太陽。
溫馨提示:
老年人要攝入足夠的鈣、維生素D、鍛煉等,這能在很大程度減輕骨質(zhì)疏松癥,防止嚴重并發(fā)癥出現(xiàn)。
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