快200斤了，想通過跑步來減肥，跑步機(jī)對膝蓋有損傷嗎？
保密 | 0個月 2021-07-24 08:35:12
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來自未知
健康咨詢描述： 快200斤了，想通過跑步來減肥，跑步機(jī)對膝蓋有損傷嗎？
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2021-07-24 10:41:32 我要投訴
指導(dǎo)意見：
你好，一般情況下，跑步機(jī)對膝蓋是沒有損傷的，只要你保持正確的姿勢，每天跑步不超過2萬步，跑步時間不宜過長，最好不要超過1個小時，這樣都不會對膝蓋造成損傷的，放心吧。如果害怕跑步機(jī)損傷膝蓋，那么可以去外面柔軟的地方跑步要想快速減肥的話，一定要循序漸進(jìn)，要有持之以恒的耐心。平時注意生活規(guī)律，飲食清淡低鹽低脂飲食，高熱量高脂肪食物不要吃。不要吃零食宵夜油炸食品，運(yùn)動有很多，快走爬山游泳瑜伽太極拳都可以，一定要堅持
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