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2022-10-15 18:05:27 我要投訴
更年期的女性可以多吃以下幾類食物：1，綠葉蔬菜與黃豆更年期婦女應(yīng)該攝取足夠的含有維生素B的食物，如麥片、燕麥、玉米等五谷雜糧，綠葉蔬菜，如菠菜等均含有豐富的B族維生素，其他如洋蔥、大蒜等不但含有豐富的維生素B也含有礦物質(zhì)，又有良好的降脂作用也可以多吃；2，含有植物性雌激素的食物，比如蜂蜜、蜂王漿、新鮮的豆?jié){，可以改善更年期的癥狀，并且吃一些含鈣質(zhì)的食物，可以多喝牛奶，必要的時候補充鈣質(zhì)，并且多曬太陽，另外要保持良好的心態(tài)，適當(dāng)?shù)膮⒓芋w育運動多散步、多旅游都有助于改善更年期綜合征的癥狀。
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