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陳琳 鷹潭市人民醫(yī)院 副主任醫(yī)師
擅長: 擅長糖尿病，甲狀腺疾病，骨質(zhì)疏松等內(nèi)分泌代謝疾病。
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2021-07-23 17:36:50
對于需要減肥的人群，選擇碳水化合物含量較低的食物，以及經(jīng)過清淡烹飪的食物，更有利于達到減肥的目的。首先，主食應(yīng)該選擇低碳水、高膳食纖維的食物，能夠增加飽腹感，減少總攝食量。副食應(yīng)該以綠葉蔬菜及優(yōu)質(zhì)蛋白為主，可以適當食用含糖量較低的水果。
在烹飪食物時，盡量選擇以清蒸、清燉、清炒的烹飪方式，避免煎、炸、烤等高油、高鹽的烹飪方式。
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