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王梅麗 吉安市中心人民醫(yī)院 主治醫(yī)師
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2021-07-23 15:30:31 我要投訴
指導意見：
：運動瘦小腿得方法是做高抬腿運動、練習瑜伽、平躺練習騎自行車、跳繩、下蹲等運動方法，都能起到瘦小腿的功效。建議結(jié)合自己的身體情況，選擇一種或者是兩種適合自己的運動方式，長期堅持進行訓練，訓練前可以使用保鮮膜包裹小腿，有利于消退部位脂肪更好的燃燒。比如說開合跳、跳繩、打籃球，空中踩自行車、前后踢腳尖、臀踢跳等等。每天堅持一個小時左右的運動，堅持一個月左右，可以起到明顯的效果
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