手臂粗建議經(jīng)常做手臂的熱敷按摩以及理療飲食,應該以清淡易消化為主,最好每日三餐每餐主食不要超過100克,綜合起來能夠起到瘦手臂的效果,只要長期堅持就會成功。
首先應該控制飲食,多吃新鮮的水果蔬菜及高蛋白低熱量食物,然后就是增強有氧鍛煉,每天進行半小時以上的慢跑快走,跳繩能增加身體代謝消耗,這樣的話就會達到瘦身瘦胳膊效果。
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