減肥期間哪些可以吃？

      減肥期間，晚上可以選擇清淡、易消化、低脂、高蛋白類的食物進(jìn)行攝入。清淡、易消化，減肥期間的人群，晚餐一定要吃得清淡、易消化，比如可以吃蔬菜、水果、粥類，這些食物不容易在體內(nèi)形成脂肪堆積，從而造成肥胖。而且，這樣的飲食對(duì)腸胃也比較好，可以促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，從而輔助減輕體重的效果

      減肥期間可以多吃新鮮的綠葉蔬菜，比如說西蘭花，黃瓜，西紅柿，生菜等等同時(shí)搭配上水果，比如說蘋果，火龍果，獼猴桃等等主食好選擇粗糧，優(yōu)質(zhì)蛋白可以選擇，通過新鮮的牛奶牛肉，雞肉魚蝦等來補(bǔ)充。