體質(zhì)偏瘦怎么增肥？飲食要注意什么？

      病情分析：消瘦的人先要除外一些可以導致消瘦的疾病，如消化系統(tǒng)疾病、慢性胃炎等導致的腹脹、納差等，慢性結(jié)腸炎導致的腹瀉，慢性胰腺炎導致食物消化吸收障礙，都可以導致消瘦，內(nèi)分泌疾病包括甲亢和糖尿病也可以導致消瘦。如果是進行性消瘦，還要除外腫瘤、精神心理性疾病，如焦慮、抑郁，消瘦的人要進行必要的檢查除外器質(zhì)性的疾病。
      消瘦的人想增加體重，在飲食上應(yīng)該食用容易消化、吸收，以及富有營養(yǎng)成分的食品。有些人覺得瘦，大量喝飲料和甜食，在這種情況增加的是不健康的脂肪，對機體是不利的?；颊邞?yīng)該多吃富含優(yōu)質(zhì)蛋白的食物，每餐應(yīng)當含有蛋、奶、魚，如清蒸魚、雞蛋羹，多吃蔬菜和水果，如果攝入有障礙，可以喝適量的鮮榨蔬菜汁和水果汁，三餐之間可以適當加餐。另外鼓勵適量運動，運動可以增加食欲，通過飲食的調(diào)整和適量運動，使體重逐步調(diào)到正常范圍內(nèi)。