持續(xù)好幾天晚上睡覺(jué)會(huì)醒

      病情分析：
      這些好幾個(gè)晚上睡覺(jué)會(huì)，中間醒來(lái)很容易醒，來(lái)，一晚上能醒個(gè)三四次，這樣可能影響到睡眠質(zhì)量
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      現(xiàn)在夏天的天氣特別炎熱，舒適，天氣也比較潮濕，和睡眠環(huán)境是否有關(guān)系，睡覺(jué)的時(shí)候可以適當(dāng)?shù)耐ㄟ^(guò)電扇或者空調(diào)降低一下室內(nèi)溫度和濕度，看看是否會(huì)改善

      病情分析：
      你好，你的這種情況考慮存在睡眠質(zhì)量下降引起的失眠多夢(mèng)，起夜，神經(jīng)衰弱等情況，是不是最近受到的刺激，有一定的心理陰影，強(qiáng)迫思維造成的影響，同時(shí)也與你白天工作過(guò)于疲勞，精神壓力過(guò)大造成的緊張焦慮有關(guān)
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      建議您放松心情，不要強(qiáng)化問(wèn)題，思慮過(guò)度，試著調(diào)整睡眠質(zhì)量，睡前喝杯熱牛奶，泡個(gè)熱水澡，做做放松訓(xùn)練，白天也不要給自己太大的壓力，更不要在白天睡得過(guò)多，晚上盡量不要熬夜，調(diào)整生物鐘，白天可以勞逸結(jié)合，做做戶外活動(dòng)，慢慢調(diào)整
      

      病情分析：
      你所出現(xiàn)的睡眠過(guò)淺、中間易醒的情況，考慮是屬于睡眠障礙的一種表現(xiàn)形式，造成的原因可能是多方面的，一方面考慮跟睡眠環(huán)境過(guò)于炎熱或者有蚊蟲(chóng)叮咬等因素有關(guān)系，另一方面考慮可能你存在焦慮、強(qiáng)迫性思維抑郁或者神經(jīng)衰弱等心理問(wèn)題造成你出現(xiàn)了睡眠障礙。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      建議你一定要保證睡眠環(huán)境的合適的溫濕度，并做好預(yù)防蚊蟲(chóng)叮咬的各項(xiàng)準(zhǔn)備工作（支撐蚊帳等），另外希望你在臨睡前可以讓自己洗一個(gè)熱水澡，用熱水泡一下腳，喝一杯熱牛奶，然后躺在床上閉上眼睛慢慢做深呼吸和自我放松訓(xùn)練，這些都有利于改善你的睡眠。必要時(shí)可以服用一下百樂(lè)眠膠囊或者棗仁安神膠囊來(lái)加以治療和調(diào)理。
      
      以上是對(duì)“持續(xù)好幾天晚上睡覺(jué)會(huì)醒”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你現(xiàn)在持續(xù)好幾天無(wú)論中午還是晚上都是睡著睡著就會(huì)醒來(lái)了，并且晚上醒了的次數(shù)也特別的多，你因此感覺(jué)到很煩躁。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      理解你的心情，一般情況下總是醒了對(duì)于睡眠肯定是有影響的，這就需要你找到原因，看看是什么原因，內(nèi)心里是否是有什么沖突，白天是否有運(yùn)動(dòng)