減肥的人要少吃主食嗎？

保密 | 0個月 2021-07-20 16:15:30 2人回復(fù) 來自未知

健康咨詢描述：減肥的人要少吃主食嗎？

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2021-07-20 20:37:03 我要投訴

指導(dǎo)意見：
減肥期間建議您采取健康科學(xué)的減肥方式，飲食以清淡為主，少吃主食，多運(yùn)動，平時多做一些有氧運(yùn)動，比如慢跑，游泳都是很不錯的選擇，減肥是一個艱苦漫長的過程，一定要堅持下去，就會發(fā)現(xiàn)身體有意想不到的變化，祝您身體健康！

朱金龍馬鞍山市人民醫(yī)院主治醫(yī)師擅長: 糖尿病,原發(fā)性高血壓,甲狀腺功能亢進(jìn)癥,型糖尿病, 幫助網(wǎng)友：32506

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2021-07-20 16:58:37 我要投訴

減肥的人是少吃些主食，比如少吃些面，米等，但是可以適當(dāng)吃一些粗糧來代替之前的主食，比如說蕎麥，燕麥等，這樣的話更有飽腹感，而且熱量不高，同時搭配上新鮮的蔬菜以及優(yōu)質(zhì)蛋白，比如說牛奶牛肉等，這樣的話既能補(bǔ)充營養(yǎng)而且熱量不高有利于減肥。