其他類似問題
醫(yī)生回復區(qū)
姜靜 鷹潭市第一中學醫(yī)務室 副主任醫(yī)師
擅長: 糖尿病、甲亢、甲減、骨質疏松、高脂血癥、肥胖癥。
幫助網友：6936
微信掃一掃，隨時問醫(yī)生
微信掃一掃，隨時問醫(yī)生
2021-07-20 20:18:47
其實跑步還有功能性的訓練都可以達到有氧減肥跑步的枯燥乏味不是每個人都能克服的，而功能性訓練方法多樣，相比更具有趣味性。1.功能性的訓練相比跑步更使肌肉協同工作，功能性訓練是通過鍛煉肌肉以能夠更容易、更安全的進行日常的活動。2.功能性訓練是通過模仿日常生活中的一些簡單動作來全方位訓練肌肉和關節(jié)，通過這樣的訓練可以讓日常活動更加容易，并減少受傷的幾率,比如一項功能性練習可能會用到肘，肩，脊柱，膝蓋等一個或多個關節(jié)肌肉能夠鍛煉到全身。
1
2
3
4
您可能關注的問題
醫(yī)生在線免費咨詢
