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童海濤 安徽省第二人民醫(yī)院 主治醫(yī)師
擅長(zhǎng): 糖尿病、肥胖癥、骨質(zhì)疏松、痛風(fēng)、脂質(zhì)代謝紊亂以及甲
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2021-07-20 11:46:40
黑米是有減肥的功效的，因?yàn)楹诿追N的膳食纖維比較多，容易產(chǎn)生一定的飽腹感，這樣消化的速度就會(huì)比較慢，就會(huì)減少一些其他食物的攝入，有利于達(dá)到一定的減肥的效果。平時(shí)可以應(yīng)用黑米制成米飯或者是熬粥進(jìn)行服用，同時(shí)也要搭配著一些其他的蔬菜和水果，盡量少吃一些熱量高的食物，例如肉類(lèi)的食物或者是油炸的食品，加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)鍛煉，才能夠達(dá)到好的減肥效果。
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