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2021-07-20 09:53:10 我要投訴
指導意見：
日可適當通過按摩小腿部位來放松肌肉組織,運動時多做上肢的力量訓練,盡量避免腿部過度用力,可選擇力量相對較弱的運動,如游泳、有氧運動等，同時記住要控制飲食。
2021-07-20 07:00:43 我要投訴
首先不要暴飲暴食，要以五谷雜糧為主食，可以多吃蔬菜水果，不要吃油煎油炸的食物，另外要加強體育運動，建議每天一個小時以上的有氧運動，只有長期的飲食和運動，才能夠達到減肥的效果。
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